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pm2.5毒理研究:多喝这6款靓汤,养肺更健康

发布人:www.louhayhay.com
发布日期:2019-07-03 09:59:48

  夏天肝气旺,肺比较容易受伤,现在很多人还有抽烟的习惯,就更要养肺了,今天pm2.5毒理研究中心推荐几款养肺的靓汤,汤汤水水的不但味道好,还能起到养生的效果,让人可以在这炎热暴躁的夏天,静下来。具体做法如下:

pm2.5毒理研究


1. 用白木耳或黑木耳炖冰糖服用。以鸭汤中的玉竹和沙为例。黑芝麻炒匀,加入蜂蜜拌匀。
2. 适当多吃水果。梨和甘蔗是首选,而荸荠、香蕉和枇杷也是很好的保湿剂。但因脾虚湿热、肺寒、咳嗽痰粘而引起腹泻者,则无此症状。
建议多吃上述水果。
3.多喝绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于脾胃虚弱、消化不良的朋友,此时一定要用鹿茸胶、阿胶等滋阴产品“划清界限”。否则,很容易加重厌食症和消化不良的症状。如果脾胃虚弱,多喝薏苡仁粥和小扁豆粥,具有健脾利湿的作用。
推荐1:冬菇雪耳猪胰汤
材料:取猪胰1头,瘦肉60克,香菇15克,耳干9克。
实践:
1. 蘑菇先洗净,雪耳浸泡后洗净,取下小蘑菇。
2. 将猪胰腺和猪瘦肉洗净切片。
3.然后加入蘑菇和香肠,加入适量的水。火烧开后,小火煨20分钟,放入猪胰脏和猪瘦肉,然后烧开调味。
推荐2:川北雪梨猪肺汤
材料:猪肺120克,川贝9克,悉尼
实践:
1. 猪肺洗净切片,在沸水中煮5分钟,然后用冷水冲洗干净。
2. 川贝洗净打碎;梨皮洗净,去蒂去心,梨肉切成小块。
3.将所有材料放入沸水锅中炖2小时。加适量调味后饮用。
建议3:杏仁雪梨山药酱
配料:杏仁10克,雪梨1粒,山药1粒,淮山米粉1粒,砂糖1粒。
实践:
1. 首先,把杏仁泡在沸水里,脱掉衣服洗干净。雪梨去皮洗净。把肉切成小块。
2. 然后把杏仁和雪梨粒放入搅拌器中搅拌成泥。
3.取适量清水,将杏仁泥、梨泥、山药、怀山米粉、砂糖混合成糊状,倒入沸水锅中(沸水约100毫升),不断搅拌至沸腾。
推荐4:润肺银耳汤
材料:银耳5克,冰糖50克。
实践:
1. 将银耳放入盆中,用温水浸泡30分钟。当它渗透时,除去花梗并拾起杂质。
2. 将银耳撕成薄片,放入干净的锅中,加水,大火烧开,再用文火煮2 - 3小时,加入冰糖,直至银耳炖熟。
建议5:生鸭蛋
配料:地黄30克,鸭蛋300克,盐20克
实践:
鸭蛋用生水煮熟、煮熟、去壳、煮10分钟、加盐调味后即可食用。
推荐6:冬虫夏草鸡汤
配料:鸡肉1500克,冬虫夏草30克,龙眼15克,红枣(干)10克,盐10克,味精2克
实践:
1. 杀鸡去内脏;将枣洗净去核,与冬虫夏草、龙眼肉一起放入锅中。
2. 使用5至6碗清水,煮沸约5小时,加入盐和味精调味,然后饮用。
以上就是巨康通过多年的pm2.5毒理研究总结出的几款靓汤,味道好,养肺效果好,朋友们可以试一下哦。

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