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pm2.5毒理研究:空气不好,孕妈妈如何养肺

发布人:pm2.5毒理研究
发布日期:2019-06-12 09:34:42

  自从相关部门开放了二胎政策以后,孕妈妈越来越多了,可是现在的空气质量真的不是特别好,作为pm2.5毒理研究中心,巨康要提醒各位孕妈妈,一定要养肺。为了小宝宝的健康成长,孕妈妈肯定是要补充多种营养以备需求,但你知道吗,对孕妈妈来说,补充营养之余更要补肺,虽然说现在环保挺严的,效果也挺明显,但依然不能放松警惕,那么具体应该如何养肺呢?

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为了滋养肺部和保护鼻子,戴上口罩,清洗鼻子
中医说,“肺开鼻”,养肺应先护鼻。在雾霾天,你应该尽可能呆在家里。当你出去的时候,你最好戴上口罩。回来后,尽快用温水或盐水清洗鼻子,提高鼻子的抵抗力,起到消毒作用,为鼻子提供适当的湿度和温度。
按摩鼻翼两侧迎香穴5分钟
自我按摩迎香穴,可增强鼻部血液循环,增强鼻部抵抗力。具体做法是:搓手热后,用食指或中指在迎向点附近的鼻翼上下摩擦5分钟,带轻微酸肿感即可。
吃白色食物,如百合、雪梨、蘑菇等。
中医认为“肺属金,色白”。白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都有润肺的作用。
百合是清肺润肺的首选食品。它煮粥和水很好。百合炖雪梨也是一个很好的润肺和抗病毒的处方。蘑菇还具有滋补肺、滋阴的良好功效,能帮助肺部对抗毒素。萝卜是肺的排毒食物。中医认为大肠与肺的关系最为密切。肺的排毒程度取决于大肠是否畅通。萝卜可以帮助大肠排泄粪便。它可以生吃,也可以与冷蔬菜混合食用。
推荐清肺润肺饮食:
豆腐黄花鱼:补充钙和维生素D
面对雾霾,我们应该更加关注老年人和儿童的健康,因为这些人的抵抗力较弱,对钙的需求较大。通常我们应该多喝水,注意清淡的饮食,少吃刺激性的食物,多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(和其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、奶酪、坚果,这些食物都富含维生素D,这对补钙非常有益。
雪梨炖百合:润肺抗病毒
雾霾天气对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。这时,应多吃些补肺的食物,如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为您推荐一个很好的学习和做肺润肺抗病毒饮食——悉尼炖百合。
配料:雪梨2,百合50克,冰糖20克。
做法:百合在清水中浸泡30分钟,在沸水锅中煮3分钟,然后沥干;悉尼被挖出来,洗净,剥皮;雪梨和百合被放入砂锅中,加入适量的水,在小火中煮20分钟,然后用冰糖融化,就可以吃了。
除了食补,生活上更要注意,现在每天的气温都在35度以上,在中午的时间最好不要出门,傍晚时间可以出门溜达一圈,但也要有人陪同,孕妈妈处在特殊期,一定要注意安全哦。如果想要了解更多信息欢迎关注pm2.5毒理研究-巨康科技,我们专业提供质量合格洁净设备,竭诚为您服务!

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